Apaisez votre ANXIÉTÉ et votre STRESS grâce à l'hypnose et aux thérapies brèves à Aix-en-Provence et en ligne
Vous avez parfois l'impression que votre tête ne s'arrête jamais, que votre corps est constamment sous tension ou que l'anxiété prend progressivement de plus en plus de place ?
✓ Vous vous sentez souvent stressé(e), tendu(e) ou sur le qui-vive, même lorsque tout va bien ?
✓ Vous avez déjà vécu des crises d'angoisse et vous avez maintenant peur que cela recommence ?
✓ Vous avez tendance à beaucoup anticiper, à imaginer le pire ou à penser sans cesse à ce qui pourrait arriver ?
✓ Vous avez du mal à arrêter vos pensées ou à vous détendre, même lorsque vous essayez ?
✓ Vous ressentez des manifestations physiques : palpitations, boule dans la gorge, oppression, tremblements, tensions, difficultés à respirer ?
✓ Certaines situations ou certains événements provoquent chez vous une montée d'anxiété difficile à contrôler ?
👉 Le stress et l'anxiété peuvent rapidement devenir envahissants lorsqu'ils commencent à influencer votre sommeil, vos relations, votre travail, vos sorties ou simplement votre capacité à profiter du quotidien.
Et si vous pouviez retrouver davantage de calme et ne plus laisser l'anxiété décider à votre place ?
Comment puis-je vous aider ?
Je m'appelle Carole Brin et je suis hypnothérapeute certifiée en thérapies brèves (Hypnose ericksonienne, PNL) à Aix et en ligne. Je suis également membre du SDMH - Syndicat des Métiers de l'Hypnose.
Je vous accompagne lorsque le stress, l'anxiété ou les crises d'angoisse deviennent difficiles à gérer au quotidien, avec une approche personnalisée qui tient compte de votre vécu, de vos réactions et de votre objectif.
L'objectif n'est pas de vous demander de simplement « vous détendre » ou de "contrôler vos pensées".
Nous cherchons plutôt à comprendre ce qui déclenche et entretient vos réactions, puis à travailler progressivement sur les mécanismes automatiques qui peuvent maintenir l'anxiété.
Chaque accompagnement est différent. Nous avançons à votre rythme, dans un cadre bienveillant, confidentiel et sans jugement.
Ils en parlent le mieux
Déroulement de l'accompagnement
Vous n'avez pas besoin d'attendre que l'anxiété devienne complètement envahissante pour décider de travailler dessus. Lorsque le stress et l'anxiété commencent à influencer votre sommeil, votre travail, vos relations, vos déplacements ou vos activités, ils peuvent progressivement prendre davantage de place.
👉 Et si vous commenciez à retrouver plus de calme et de liberté ? Je vous accueille à Aix-en-Provence ou en ligne pour un accompagnement personnalisé autour du stress, de l'anxiété et des crises d'angoisse. Ensemble, nous irons :
t si vous comm
01
Comprendre vos réactions
03
Travailler sur vos automatismes
02
Identifier ce qui entretient l'anxiété, le stress, les angoisses
04
Retrouver progressivement plus de calme et liberté
Stress, anxiété, angoisse : quelles différences ?
Ils sont souvent utilisés pour parler de la même chose. Pourtant, ils peuvent correspondre à des expériences différentes.
Le stress
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Il apparaît généralement lorsqu'une situation vous demande beaucoup d'énergie ou d'adaptation : travail, surcharge, changement, conflit, examen, événement important...
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Vous pouvez alors vous sentir sous pression, tendu(e), fatigué(e), irritable ou avoir du mal à redescendre une fois la situation passée.
L'anxiété
:
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Elle est davantage liée à l'anticipation. Vous pensez beaucoup à ce qui pourrait arriver, imaginez différents scénarios, cherchez à prévoir ou à contrôler ce qui pourrait se passer. « Et si… ? »
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Parfois, même lorsque tout va bien, votre esprit continue à chercher ce qui pourrait poser problème.
L'angoisse
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Elle peut être vécue comme une montée beaucoup plus intense, avec des sensations physiques parfois impressionnantes : cœur qui s'accélère, oppression, boule dans la gorge, tremblements, sensation d'étouffement, vertiges, peur de perdre le contrôle…
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Lorsqu'elle survient brutalement et très intensément, on parle de crise d'angoisse ou attaque de panique.
Ces trois expériences peuvent aussi s'entretenir. Un stress important peut favoriser l'anxiété. L'anxiété peut augmenter la vigilance et les sensations corporelles. Et après une crise d'angoisse, la peur de refaire une crise peut elle-même devenir une nouvelle source d'anxiété.
Vous pouvez donc savoir rationnellement que vous n'êtes pas en danger et ressentir malgré tout une réaction très forte. C'est notamment cette différence entre ce que vous savez et ce que votre corps et votre cerveau déclenchent automatiquement qui peut être intéressante à travailler.
Comment l'hypnose peut vous aider à apaiser stress, anxiété et angoisses ?
L'hypnose thérapeutique ne consiste pas à perdre le contrôle, bien au contraire ! Je vous accompagne avec douceur et bienveillance dans un état naturel qui permet d'accéder plus facilement à vos ressources.
Pendant les séances et en fonction de ce que vous apportez, nous pourrons notamment travailler sur votre / vos :
STRESS CHRONIQUE
ANXIÉTÉ
PENSÉES EN BOUCLE
SÉCURITÉ INTÉRIEURE
CRISES D'ANGOISSE
PEURS / ANTICIPATIONS
PEUR DE PERDRE LE CONTRÔLE
CONFIANCE & RESSOURCES PERSO
L'objectif est de retrouver progressivement davantage de calme et de confiance face aux situations qui déclenchent votre stress ou votre anxiété.
L'apport de la PNL
La PNL (Programmation Neuro-Linguistique) vient compléter l'hypnose avec des outils permettant d'explorer la manière dont vous représentez une situation et les mécanismes qui déclenchent votre réaction.
Identifier
les déclencheurs
Renforcer
vos ressources
et sentiment de sécurité
Prendre du recul
sur les pensées
anxieuses
Préparer mentalement
une situation
qui vous inquiète
Modifier des
associations automatiques
Développer
de nouvelles façons
de réagir
Déroulement des séances
Durée : Chaque séance dure de 1h à 1h15 pour les adultes, et 45 min à 1h pour les enfants.
Où ? Au cabinet paramédical du Patio à Aix-en-Provence (Luynes) (tout public), ou en ligne (adultes et adolescents). En savoir + sur l'accompagnement en ligne.
Première séance : Nous faisons connaissance : de mon côté, je vous présente le cadre de mon accompagnement, et vous m'exposez votre problématique afin de définir ensemble votre objectif.
Nombre de séances : Il dépend de l'objectif à atteindre et de chaque personne. La thérapie est brève, mais pas instantanée. Chacun avance à son rythme et il faut en général compter quelques séances espacées d'une ou 2 semaines pour obtenir un résultat satisfaisant.
Séances possibles en semaine ou le samedi.
Tarif : 65€ (séances en ligne ou au cabinet).
Règlement : Espèces, carte, virement ou chèque. Certaines mutuelles prennent en charge tout ou partie des séances.
A savoir : Les séances sont complémentaires aux traitements et suivis prescrits par la médecine conventionnelle et ne sauraient en aucun cas se substituer à elle.
" La plus grande arme contre le stress est notre capacité à choisir une pensée plutôt qu’une autre "
William James
Questions fréquentes
👉 Est-ce que les thérapies brèves / l'hypnose peuvent vraiment m'aider en cas d'anxiété ?
Oui, l'hypnose peut vous aider à modifier certains automatismes et à prendre du recul face aux situations ou aux pensées qui déclenchent votre anxiété. L'objectif n'est pas de ne plus jamais ressentir de stress ou de peur, mais de pouvoir réagir différemment lorsque l'anxiété apparaît et retrouver progressivement davantage de calme et de liberté.
👉 Est-ce que les thérapies brèves / l'hypnose peut m'aider en cas de crise d'angoisse ?
Les crises d'angoisse peuvent être accompagnées de réactions physiques et émotionnelles très intenses. L'accompagnement peut permettre d'explorer ce qui déclenche ou entretient ces réactions et de travailler sur les mécanismes automatiques associés à l'angoisse.
👉 Combien de séances sont nécessaires pour travailler sur l'anxiété, le stress ou les crises d'angoisse ?
Il n'y a pas de nombre de séances identique pour tout le monde. La thérapie brève permet de travailler sur un objectif précis en quelques séances, mais la durée de l'accompagnement dépend de votre situation, de votre objectif et de votre évolution.
👉 Est-ce que l'hypnose fonctionne si je suis très rationnel ou si j'ai du mal à lâcher prise ?
Oui. Il n'est pas nécessaire de « croire » à l'hypnose ni de savoir lâcher prise pour commencer. Différente de l'hypnose de spectacle, l'hypnose thérapeutique est un état naturel que nous expérimentons tous à différents moments de la journée.
Vous restez conscient et gardez le contrôle pendant la séance. Je vous accompagne simplement pour utiliser cet état afin de travailler sur votre objectif.
👉 Est-ce que je vais devoir raconter toute mon histoire ?
Non. Vous restez libre de ce que vous souhaitez partager. L'accompagnement ne consiste pas forcément à revenir en détail sur votre passé. Nous pouvons partir de ce que vous vivez aujourd'hui : une situation qui déclenche du stress, une peur particulière, une crise d'angoisse, des pensées qui tournent en boucle ou une difficulté à vous détendre.
Lorsque cela est utile pour votre objectif, nous pouvons également explorer ce qui se trouve derrière certaines réactions.
Nous avançons à votre rythme, dans un cadre confidentiel et bienveillant.
👉 Est-ce que je dois connaître la cause de mon anxiété pour commencer ?
Non. Vous n'avez pas besoin de savoir exactement pourquoi vous êtes anxieux(se) pour commencer.
Nous pouvons partir d'une situation concrète : une anxiété qui revient régulièrement, une peur de perdre le contrôle, des crises d'angoisse, des pensées qui tournent en boucle ou une difficulté à vous sentir en sécurité.
Lorsque cela est pertinent pour votre objectif, nous pouvons également explorer ce qui se trouve derrière ces réactions.
👉 Les séances peuvent-elles se faire en ligne ?
Oui, les séances de thérapie brève (hypnose, PNL) sont possibles en ligne pour les adultes et les grands adolescents. En savoir plus sur l'accompagnement en ligne.
Les séances en présentiel (adultes, ados et enfants) ont lieu au cabinet paramédical du Patio, à Luynes, à Aix-en-Provence.
💡 Vous souhaitez retrouver davantage de calme et de sérénité dans votre quotidien ?
Contact
Les rendez-vous d'hypnose et PNL ont lieu au cabinet paramédical du Patio à Aix-en-Provence (Luynes).
Les séances en ligne (Hypnose et PNL) sont possibles pour les adultes et ados.
Cabinet paramédical du Patio
à Luynes (à 30m du lycée Duby et à 150 m du collège Sophie Germain.)
Quartier sud d’Aix-en-Provence.
