Retrouvez CONFIANCE en vous
grâce aux thérapies brèves (Hypnose / PNL)
à Aix-en-Provence et en ligne
✓ Vous avez peur du jugement ou de décevoir ?
✓ Vous avez du mal à parler en public ?
✓ Vous minimisez vos réussites et souffrez du syndrôme de l'imposteur ?
✓ Vous vous comparez beaucoup aux autres ?
✓ Vous avez du mal à dire non ?
👉 À force de se répéter, ces comportements entretiennent un cercle vicieux où chaque situation vécue comme un échec vient renforcer votre manque de confiance.
Vous avez envie de retrouver confiance, d'oser être vous-même, et de prendre votre place ?
Comment puis-je vous aider ?
Je m'appelle Carole Brin et je suis hypnothérapeute certifiée en thérapies brèves (Hypnose ericksonienne, PNL) à Aix et en ligne. Je suis également membre du SDMH - Syndicat des Métiers de l'Hypnose.
Je vous accompagne vers plus de confiance en vous / une meilleure estime de vous - en modifiant durablement certains automatismes inconscients et en renforçant vos ressources personnelles pour retrouver une image de vous plus juste.
Maman de 2 enfants (primaire et collège), je me suis également formée à des outils ludiques et pratiques issus de l’hypnose et la PNL pour accompagner les enfants et adolescents.
Mes valeurs dans l'accompagnement : simplicité, bienveillance, confidentialité, confiance, créativité, autonomie, épanouissement, éducation, intégrité.
Ils en parlent le mieux
Comment l'hypnose peut vous aider ?
L'hypnose thérapeutique ne consiste pas à perdre le contrôle, bien au contraire ! Je vous accompagne avec douceur et bienveillance dans un état naturel qui permet d'accéder plus facilement à vos ressources.
Pendant les séances et en fonction de ce que vous amenez, nous travaillerons sur :
VOS PEURS / STRESS
VOS RESSOURCES PERSONNELLES
VOTRE ENFANT INTERIEUR
VOTRE CAPACITÉ D'AGIR
VOS PENSÉES LIMITANTES
L'IMAGE DE SOI
VOTRE SÉCURITE INTÉRIEURE
DE LA PRÉPA MENTALE
(examens, devoirs, entretien, sport)
L'objectif est de retrouver davantage de confiance, d'oser agir et de développer une relation plus sereine avec vous-même.
L'apport de la PNL
La PNL (Programmation Neuro-Linguistique) vient compléter l'hypnose en proposant des outils concrets pour modifier certains schémas de pensée et développer de nouveaux comportements. Elle permet notamment de :
Identifier vos
croyances limitantes
Mieux gérer
vos émotions
Renforcer
vos ressources
Retrouver plus d'assurance
Développer une communication affirmée
Quelle différence entre confiance et estime de soi ?
Ces deux notions sont souvent confondues.
👉 La confiance en soi concerne la capacité à agir. Elle répond à la question : « Suis-je capable de faire cette chose ? »
👉 L'estime de soi est plus profonde. Elle concerne la valeur que l'on s'accorde en tant que personne. Elle répond à la question : « Est-ce que je me considère comme quelqu'un de valable, même lorsque je rencontre des difficultés ? »
Une personne peut avoir confiance dans son travail tout en ayant une faible estime d'elle-même dans sa vie personnelle.
L'objectif de l'accompagnement est que vous renforciez ces deux dimensions afin de retrouver davantage de sécurité et de liberté dans les différents domaines de votre vie.
D'où vient le manque de confiance ?
Les causes sont nombreuses et souvent liées à l'histoire de chacun.
Parmi les facteurs les plus fréquents :
✓ éducation très exigeante ou critique ;
✓ remarques répétées durant l'enfance ;
✓ harcèlement scolaire ;
✓ échecs marquants ;
✓ séparation ou un licenciement ;
✓ relation toxique ;
✓ traumatisme ou un événement de vie difficile.
Avec le temps, le cerveau finit par intégrer certaines croyances comme des vérités :
« Je ne suis pas capable. »
« Je ne mérite pas de réussir. »
« Les autres sont meilleurs que moi. »
Ces croyances influencent ensuite les émotions et les comportements, souvent de façon automatique.
👉 Que vous manquiez de l'une ou de l'autre, mon accompagnement sur-mesure cible ces deux piliers.
Un accompagnement pour quels bénéfices ?
En explorant vos blocages et vos ressources, vous pourrez aller vers :
Plus
d'assurance
Une meilleure
affirmation de soi
Une meilleure gestion
du regard des autres
Une plus grande facilité
à prendre des décisions
Plus
de sérénité
Une vie pro et perso
plus épanouissante
Déroulement des séances
Durée : Chaque séance dure de 1h à 1h15 pour les adultes, et 45 min à 1h pour les enfants.
Première séance : Nous faisons connaissance : de mon côté, je vous présente le cadre de mon accompagnement, et vous m'exposez votre problématique afin de définir ensemble votre objectif.
Nombre de séances : Il dépend de l'objectif à atteindre et de chaque personne. La thérapie est brève, mais pas instantanée. Chacun avance à son rythme et il faut en général compter quelques séances espacées d'une ou 2 semaines pour obtenir un résultat satisfaisant.
Tarif : 65€ (séances en ligne ou au cabinet).
Règlement : Espèces, carte, virement ou chèque. Certaines mutuelles prennent en charge tout ou partie des séances.
A savoir : Les séances sont complémentaires aux traitements et suivis prescrits par la médecine conventionnelle et ne sauraient en aucun cas se substituer à elle.
« Avoir confiance en soi, ce n'est pas être sûr de soi. C'est trouver le courage d'affronter l'incertain au lieu de fuir. Trouver dans le doute, tout contre lui, la force de s'élancer. »
Charles Pépin
Questions fréquentes
👉 Est-ce que l'hypnose peut vraiment m'aider à retrouver confiance en moi ?
Oui. L'hypnose peut vous aider à travailler sur certains automatismes, pensées, émotions ou croyances qui entretiennent votre manque de confiance. Elle permet notamment de mobiliser vos ressources et d'expérimenter de nouvelles façons de réagir dans les situations qui vous mettent en difficulté.
L'accompagnement est personnalisé : nous partons de votre situation, de votre histoire et surtout de ce que vous souhaitez changer.
👉 Dois-je avoir une raison précise à mon manque de confiance ?
Non. Il n'est pas nécessaire de connaître précisément l'origine de votre manque de confiance pour commencer un accompagnement. Nous pouvons partir de ce que vous vivez aujourd'hui : peur du jugement, difficulté à vous affirmer, tendance à vous comparer, sentiment d'imposture, difficulté à prendre votre place ou à oser certaines choses.
Au fil des séances, nous pouvons également explorer ce qui entretient ces difficultés lorsque cela est pertinent pour votre objectif.
👉 Est-ce que l'hypnose fonctionne si je suis quelqu'un de très rationnel ou si j'ai du mal à lâcher prise ?
Oui. Il n'est pas nécessaire de « croire » à l'hypnose ni de savoir lâcher prise pour commencer. L'hypnose thérapeutique est un état naturel que nous expérimentons tous à différents moments de la journée. Vous restez conscient et gardez le contrôle pendant la séance. Je vous accompagne simplement pour utiliser cet état afin de travailler sur votre objectif.
👉 Est-ce que je vais devoir raconter toute mon histoire ou revivre des événements difficiles ?
Non. Vous restez libre de ce que vous souhaitez partager. L'objectif n'est pas nécessairement de revenir en détail sur votre passé, mais de comprendre ce qui peut être utile pour votre objectif et de travailler sur ce qui vous pose problème aujourd'hui.
Nous avançons à votre rythme, dans un cadre confidentiel et bienveillant.
👉 Combien de séances faut-il pour retrouver confiance en soi ?
Il n'existe pas de nombre de séances identique pour tout le monde. La thérapie brève permet généralement de travailler sur un objectif précis en quelques séances, mais le rythme dépend de votre situation, de votre objectif et de votre évolution.
Nous faisons régulièrement le point pour vérifier ce qui a changé et déterminer ce dont vous avez encore besoin.
👉 Est-ce que l'hypnose peut m'aider à m'affirmer et à dire non ?
Oui, cela peut faire partie du travail. Lorsque la difficulté à dire non est liée à la peur de décevoir, au regard des autres, au besoin de faire plaisir ou à la crainte du conflit, nous pouvons travailler sur les mécanismes qui entretiennent ces réactions.
L'objectif n'est pas de devenir quelqu'un d'autre, mais de pouvoir davantage vous positionner, exprimer vos besoins et faire des choix qui vous correspondent.
👉 Les séances peuvent-elles se faire en ligne ?
Oui. Les séances d'hypnose et de PNL sont possibles en ligne pour les adultes et les adolescents.
Elles se déroulent dans les mêmes conditions de confidentialité qu'une séance à distance, avec un temps d'échange et un accompagnement adapté à votre objectif. Si vous préférez un rendez-vous en présentiel, je vous reçois également au cabinet paramédical du Patio, à Luynes, à Aix-en-Provence.
👉 Comment savoir si cet accompagnement est adapté à ma situation ?
Le premier rendez-vous permet justement de faire le point ensemble. Vous pourrez m'expliquer ce qui vous amène, ce que vous aimeriez changer et les situations dans lesquelles votre manque de confiance se manifeste. Nous définirons ensuite un objectif de travail adapté.
Vous n'avez pas besoin d'avoir toutes les réponses avant de prendre rendez-vous. Vous souhaitez faire le premier pas ?
Contact
Les rendez-vous d'hypnose et PNL ont lieu au cabinet paramédical du Patio à Aix-en-Provence (Luynes).
Les séances en ligne (Hypnose et PNL) sont possibles pour les adultes et ados.
Cabinet paramédical du Patio
à Luynes (à 30m du lycée Duby et à 150 m du collège Sophie Germain.)
Quartier sud d’Aix-en-Provence.
