Dépassez vos PHOBIES
grâce à l'hypnose et aux thérapies brèves
à Aix-en-Provence et en ligne
Vous savez parfois que votre peur est excessive, n'arrivez pas à la contrôler lorsque vous êtes confronté(e) à ce qui vous fait peur ?
✓ Vous ressentez une peur intense face à un animal (araignées, insectes, chiens…) ?
✓ Vous avez peur de prendre l'avion, de conduire ou de prendre les transports ?
✓ Vous êtes très anxieux(se) à l'idée d'une prise de sang, d'une injection ou d'un soin médical ?
✓ Vous ressentez une peur importante du vide, des hauteurs, des espaces clos ou de la foule ?
✓ Votre peur provoque des réactions physiques fortes : accélération du cœur, tremblements, sueurs, sensation d'étouffement, envie de fuir ?
✓ Vous évitez certaines situations ou les anticipez avec beaucoup d'angoisse à cause de cette peur ?
👉 Une phobie peut rapidement prendre beaucoup de place dans votre quotidien.
Plus vous évitez ce qui vous fait peur, plus votre cerveau peut associer cette situation au danger et entretenir le réflexe de peur.
Et si vous pouviez progressivement retrouver davantage de liberté face à ce qui vous fait peur ?
Comment puis-je vous aider ?
Je m'appelle Carole Brin et je suis hypnothérapeute certifiée en thérapies brèves (Hypnose ericksonienne, PNL) à Aix et en ligne. Je suis également membre du SDMH - Syndicat des Métiers de l'Hypnose.
Je vous accompagne dans le travail autour des peurs et phobies, avec une approche personnalisée qui tient compte de votre histoire, de vos réactions et de votre objectif.
L'objectif n'est pas de vous demander de « prendre sur vous » ou de vous confronter brutalement à ce qui vous fait peur.
Nous cherchons plutôt à faire évoluer progressivement la manière dont votre cerveau et votre corps réagissent face à la situation redoutée, afin que celle-ci puisse devenir plus facilement gérable.
Chaque accompagnement est différent. Nous avançons à votre rythme, dans un cadre bienveillant, confidentiel et sans jugement.
Ils en parlent le mieux
Comment l'hypnose peut vous aider à dépasser votre phobie ?
Une réaction phobique peut être très rapide et sembler échapper complètement au contrôle conscient : vous pouvez pourtant savoir que "ce n'est pas dangereux", tout en ressentant malgré tout une peur très réelle lorsque vous êtes confronté(e) à la situation.
L'hypnose, qui est un état tout à fait naturel (vous êtes encore conscient), permet de travailler sur certains automatismes émotionnels et réactions apprises, afin de créer progressivement une autre manière de vivre la situation.
Selon votre phobie et votre objectif, nous pouvons travailler sur :
-
VOTRE RÉACTION DE PEUR : Identifier ce qui déclenche votre réaction et agir sur les mécanismes qui l'entretiennent.
-
VOS RÉACTIONS PHYSIQUES : Apprendre à retrouver davantage de calme et de contrôle lorsque l'appréhension apparaît.
-
VOS PENSÉES ET ANTICIPATIONS : Prendre du recul sur les scénarios catastrophiques et les anticipations anxieuses.
-
VOS RESSOURCES : Renforcer les sensations de sécurité, de calme et de capacité à faire face.
-
VOS AUTOMATISMES : Faire évoluer progressivement certaines associations automatiques entre une situation et une réaction de peur.
-
VOTRE CAPACITÉ À AGIR : Retrouver davantage de liberté dans les situations que vous avez tendance à éviter.
L'objectif n'est pas nécessairement de ne plus jamais ressentir la moindre appréhension, car la peur peut être utile. Il s'agit surtout de pouvoir vivre une situation qui vous faisait peur sans qu'elle dirige vos choix à votre place.
L'apport de la PNL
La PNL (Programmation Neuro-Linguistique) vient compléter l'hypnose avec des outils permettant d'explorer la manière dont vous représentez une situation et les mécanismes qui déclenchent votre réaction.
Identifier
les déclencheurs
Renforcer
vos ressources
et sentiment de sécurité
Prendre du recul
sur des scénarios
anxieux
Préparer mentalement
une situation
qui vous inquiète
Modifier des associations
entre une situation
et une émotion
Développer
de nouvelles façons
de réagir
Quelles phobies pouvons-nous travailler ?
PHOBIE DES ANIMAUX (Zoophobie)
✓ Araignées (arachnophobie)
✓ Serpents (ophidiophobie)
✓ Chiens (cynophobie),
✓ Autre : rats, souris,rongeurs.(musophobie), insectes (entomophobie), etc.
SANG ET ACTES MÉDICAUX (Iatrophobie)
✓ Prises de sang et vue du sang (hématophobie)
✓ Piqûres
✓ Corps médical
PHOBIE SOCIALE / PARLER EN PUBLIC
✓ Peur intense d'être jugé, regardé, de parler en public (glossophobie) ou de rougir.
CLAUSTROPHOBIE
✓ Peur des espaces clos ou confinés
PEUR DU VIDE / HAUTEUR
✓ Peur intense et irrationnelle de la hauteur. (sensation de vertige mais qui relève de l'angoisse psychologique et non d'un trouble physique)
TOUTES LES AUTRES PHOBIES ...
✓ Vomir, ou voir les autres vomir (émétophobie)
✓ Peur excessive et constante de contracter une maladie grave (hypocondrie)
✓ Le cerveau est tellement puissant que le nombre de phobies est sans limite...
PHOBIE CONDUITE / AVION / TRANSPORTS
✓ Conduire / autoroutes (amaxophobie)
✓ Avion (l'aviophobie / aérophobie),
✓ Ponts, ascenceurs, téléphériques, voyages, etc.
PHOBIE SCOLAIRE
✓ Angoisse intense qui empêche un enfant ou un adolescent de se rendre à l'école. Ce trouble se manifeste par une détresse profonde, des crises d'angoisse ou des douleurs physiques (maux de ventre, nausées), souvent à l'approche de la rentrée ou le matin.
FOULE / AGORAPHOBIE
✓ Peur des endroits d'où il est difficile de s'échapper ou de trouver du secours (foule, espaces ouverts)
PEUR DU NOIR
✓ Peur maladive de l'obscurité ou de la nuit, (Nyctophobie)
ET LES TOCS ?
✓ Un TOC (Trouble Obsessionnel Compulsif) n'est pas une phobie, mais il s'agit dans les deux cas de troubles anxieux. Un TOC associe des pensées intrusives (obsessions) et des rituels (compulsions) pour calmer l'angoisse sans qu'il y ait besoin d'un danger extérieur réel, tandis qu'une phobie est une peur intense et irrationnelle face à un objet ou une situation précise.
Une phobie est une peur excessive, incontrôlable et irrationnelle face à un objet, une activité ou une situation qui ne présente pas de danger réel. C'est un trouble anxieux qui perturbe la vie de tous les jours.
Déroulement de l'accompagnement
Vous n'avez pas besoin d'attendre que votre peur devienne plus importante. Une phobie peut sembler anodine lorsqu'on évite simplement la situation concernée. Mais lorsque les stratégies d'évitement commencent à influencer vos déplacements, vos vacances, vos loisirs, vos soins, votre vie professionnelle ou vos relations, la peur peut progressivement prendre davantage de place.
👉 Vous pouvez choisir de travailler sur cette peur dès maintenant.
👉 Et si vous commenciez à retrouver plus de liberté ? Je vous accueille à Aix-en-Provence ou en ligne pour un accompagnement personnalisé autour des phobies et des peurs. Ensemble, nous irons :
01
Comprendre votre peur
03
Travailler sur votre réaction
02
Identifier ce qui entretient la réaction
04
Retrouver progressivement votre liberté
Déroulement des séances
Durée : Chaque séance dure de 1h à 1h15 pour les adultes, et 45 min à 1h pour les enfants.
Où ? Au cabinet paramédical du Patio à Aix-en-Provence (Luynes) (tout public), ou en ligne (adultes et adolescents). En savoir + sur l'accompagnement en ligne.
Première séance : Nous faisons connaissance : de mon côté, je vous présente le cadre de mon accompagnement, et vous m'exposez votre problématique afin de définir ensemble votre objectif.
Nombre de séances : Il dépend de l'objectif à atteindre et de chaque personne. La thérapie est brève, mais pas instantanée. Chacun avance à son rythme et il faut en général compter quelques séances espacées d'une ou 2 semaines pour obtenir un résultat satisfaisant.
Séances possibles en semaine ou le samedi.
Tarif : 65€ (séances en ligne ou au cabinet).
Règlement : Espèces, carte, virement ou chèque. Certaines mutuelles prennent en charge tout ou partie des séances.
A savoir : Les séances sont complémentaires aux traitements et suivis prescrits par la médecine conventionnelle et ne sauraient en aucun cas se substituer à elle.
« J'ai appris que le courage n'est pas l'absence de peur, mais la capacité de la vaincre. »
Nelson Mandela
Questions fréquentes
👉 Combien de séances sont nécessaires pour une phobie ?
Il n'existe pas de nombre de séances identique pour tout le monde. Cela dépend notamment de la nature de la phobie, de son ancienneté, de son intensité et de votre objectif.
👉 Est-ce que je dois être confronté(e) directement à ce qui me fait peur ?
Pas nécessairement. L'accompagnement est adapté à votre situation et à votre rythme. Nous pouvons notamment travailler sur les réactions, les représentations et les anticipations liées à la situation redoutée.
👉 Est-ce que je reste conscient(e) pendant l'hypnose ?
Oui. L'hypnose thérapeutique ne consiste pas à perdre le contrôle. Vous restez conscient(e) et acteur/actrice de la séance.
👉 Peut-on travailler une phobie même si je sais qu'elle est irrationnelle ?
Oui. Le fait de savoir rationnellement qu'une situation n'est pas dangereuse ne suffit pas toujours à empêcher une réaction émotionnelle automatique. C'est justement cette différence entre ce que vous savez et ce que vous ressentez qui peut être intéressante à travailler.
👉 Et si ma peur est très forte ?
Nous adaptons l'accompagnement à votre situation et avançons progressivement. Si votre situation relève d'un trouble nécessitant une prise en charge médicale ou psychologique spécifique, je vous orienterai vers le professionnel le plus adapté.
👉 Les séances peuvent-elles se faire en ligne ?
Oui, les séances de thérapie brève (hypnose, PNL) sont possibles en ligne pour les adultes et les grands adolescents. En savoir plus sur l'accompagnement en ligne.
Les séances en présentiel (adultes, ados et enfants) ont lieu au cabinet paramédical du Patio, à Luynes, à Aix-en-Provence.
💡 Vous souhaitez dépasser votre phobie et retrouver votre liberté ?
Contact
Les rendez-vous d'hypnose et PNL ont lieu au cabinet paramédical du Patio à Aix-en-Provence (Luynes).
Les séances en ligne (Hypnose et PNL) sont possibles pour les adultes et ados.
Cabinet paramédical du Patio
à Luynes (à 30m du lycée Duby et à 150 m du collège Sophie Germain.)
Quartier sud d’Aix-en-Provence.
