Régulez vos ÉMOTIONS
grâce aux thérapies brèves (Hypnose /PNL)
Aix-en-Provence et en ligne
✓ Vous vous sentez souvent submergé(e) par la colère, la tristesse, l'anxiété, la culpabilité ou la honte ?
✓ Vous surréagissez ou perdez le contrôle ?
✓ Vous croulez sous la charge mentale et explosez ?
✓ Vos émotions impactent votre vie de famille ?
✓ Au contraire, vous avez l'impression d'être coupé(e) de vos émotions ?
👉 Vos émotions sont normales et utiles. Elles deviennent difficiles lorsqu'elles sont trop intenses, trop fréquentes ou qu'elles empêchent de vivre en harmonie.
Vous avez envie de retrouver de la sérénité et de mieux vous comprendre ?
Comment puis-je vous aider ?
Je m'appelle Carole Brin et je suis hypnothérapeute certifiée en thérapies brèves (Hypnose ericksonienne, PNL) à Aix et en ligne. Je suis également membre du SDMH - Syndicat des Métiers de l'Hypnose.
Je vous accompagne pour transformer votre relation avec vos émotions. L'objectif n'est pas de les supprimer – car elles sont utiles – mais de les accueillir et de comprendre leurs messages afin de vivre plus aligné(e) et en harmonie avec vous et vos proches.
Maman de 2 enfants (primaire et collège), je me suis également formée à des outils ludiques et pratiques issus de l’hypnose et la PNL pour accompagner les enfants et adolescents.
Mes valeurs dans l'accompagnement : simplicité, bienveillance, confidentialité, confiance, créativité, autonomie, épanouissement, éducation, intégrité.
Ils en parlent le mieux
Comment l'hypnose peut vous aider ?
L'hypnose thérapeutique ne consiste pas à perdre le contrôle, bien au contraire ! Je vous accompagne avec douceur et bienveillance dans un état naturel qui permet d'accéder plus facilement à vos ressources.
Pendant les séances et en fonction de ce que vous apportez, nous travaillerons sur votre / vos :
HYPERSENSIBILITÉ
PENSÉES LIMITANTES
ANXIÉTÉ
CRISES D'ANGOISSE
LIBÉRATION DES
BLOCAGES DU PASSÉ
LIBÉRATION ÉMOTIONNELLE
RESSOURCES PERSONNELLES
SÉCURITÉ INTÉRIEURE
ENFANT INTÉRIEUR
L'objectif est de retrouver davantage de confiance, d'oser agir et de vous sentir plus alignée.
L'apport de la PNL
La PNL (Programmation Neuro-Linguistique) permet d'identifier les schémas automatiques qui entretiennent certaines réactions émotionnelles et de développer de nouvelles façons de réagir.
Elle vous permettra notamment de :
Identifier les déclencheurs
Prendre du recul
Modifier certaines réactions automatiques
Retrouver un meilleur équilibre
Développer ses ressources
Pourquoi le contrôle des émotions ne marche pas ?
(et comment l'hypnose / la PNL aident)
👉 Bloquer ou refouler une émotion ne la fait pas disparaître. Elle finit par s'exprimer autrement : tensions physiques, crises d'angoisse, insomnies ou colères impulsives.
👉 Accueillir et réguler : Certaines réactions émotionnelles se déclenchent très rapidement et automatiquement, avant même que nous ayons le temps de réfléchir. C'est pourquoi la volonté seule ne suffit pas toujours à les modifier. L'hypnose et la PNL peuvent aider à explorer certains mécanismes automatiques et à développer de nouvelles façons de réagir face aux situations qui vous mettent en difficulté.
L'objectif n'est pas de supprimer vos émotions mais d'apprendre à les vivre autrement.
Déroulement des séances
Durée : Chaque séance dure de 1h à 1h15 pour les adultes, et 45 min à 1h pour les enfants.
Première séance : Nous faisons connaissance : de mon côté, je vous présente le cadre de mon accompagnement, et vous m'exposez votre problématique afin de définir ensemble votre objectif.
Nombre de séances : Il dépend de l'objectif à atteindre et de chaque personne. La thérapie est brève, mais pas instantanée. Chacun avance à son rythme et il faut en général compter quelques séances espacées d'une ou 2 semaines pour obtenir un résultat satisfaisant.
Tarif : 65€ (séances en ligne ou au cabinet).
Règlement : Espèces, carte, virement ou chèque. Certaines mutuelles prennent en charge tout ou partie des séances.
A savoir : Les séances sont complémentaires aux traitements et suivis prescrits par la médecine conventionnelle et ne sauraient en aucun cas se substituer à elle.
« Sans émotions, il est impossible de transformer les ténèbres en lumière et l'apathie en mouvement. »
Carl G. Jung
Questions fréquentes
👉 Est-ce que l'hypnose peut vraiment m'aider à mieux gérer mes émotions ?
L'hypnose peut vous aider à modifier certains automatismes émotionnels et à prendre du recul face aux situations qui déclenchent des réactions difficiles.
L'objectif n'est pas de ne plus ressentir de colère, de tristesse, d'anxiété ou de peur, mais de pouvoir les vivre différemment et retrouver davantage de choix dans votre manière de réagir.
L'accompagnement est personnalisé en fonction de votre situation et de ce que vous souhaitez changer.
👉 Est-ce que je vais apprendre à contrôler mes émotions ?
L'objectif n'est pas de contrôler ou de supprimer vos émotions.
Une émotion a une fonction et peut vous apporter une information importante. Le travail consiste plutôt à mieux comprendre ce qui se passe en vous, identifier certains déclencheurs et apprendre à ne plus être systématiquement débordé(e) par vos réactions.
Vous pouvez ainsi progressivement retrouver davantage de calme et de liberté dans votre façon de réagir.
👉 Je sais que je réagis trop fortement, mais je n'arrive pas à faire autrement. Est-ce que l'hypnose peut m'aider ?
C'est justement lorsque la volonté ne suffit plus que le travail sur les automatismes peut être intéressant.
Vous pouvez parfaitement savoir qu'une réaction n'est pas adaptée et pourtant vous retrouver à crier, pleurer, vous renfermer ou paniquer avant même d'avoir eu le temps de réfléchir.
L'hypnose et la PNL permettent d'explorer ces mécanismes automatiques et de développer progressivement de nouvelles façons de réagir.
👉 Est-ce que je dois connaître la cause de mes réactions émotionnelles ?
Non. Vous n'avez pas besoin de savoir précisément pourquoi vous réagissez ainsi pour commencer.
Nous pouvons partir d'une situation concrète : une colère qui revient régulièrement, une anxiété difficile à calmer, des conflits avec vos proches, une tendance à tout garder pour vous ou le sentiment d'être rapidement submergé(e).
Lorsque cela est utile pour votre objectif, nous pouvons également explorer ce qui se trouve derrière ces réactions.
👉 Est-ce que je vais devoir revivre des événements difficiles ou raconter toute mon histoire ?
Non. Vous restez libre de ce que vous souhaitez partager.
L'accompagnement ne consiste pas forcément à revenir en détail sur votre passé. Nous travaillons avant tout à partir de ce que vous vivez aujourd'hui et de ce que vous souhaitez voir évoluer.
Nous avançons à votre rythme, dans un cadre confidentiel et bienveillant.
👉 Combien de séances faut-il pour mieux gérer ses émotions ?
Il n'y a pas de nombre de séances identique pour tout le monde.
La thérapie brève permet de travailler sur un objectif précis en quelques séances, mais la durée de l'accompagnement dépend de votre situation, de votre objectif et de votre évolution.
Les séances sont généralement espacées d'une à deux semaines afin de vous permettre d'observer les changements dans votre quotidien.
👉 Comment savoir si mon problème est adapté à cet accompagnement ?
Le premier rendez-vous permet justement de faire le point ensemble.Vous pourrez m'expliquer ce qui vous amène, les situations dans lesquelles vos émotions deviennent difficiles à gérer et ce que vous aimeriez voir changer.
Nous définirons ensemble un objectif de travail adapté à votre situation. Vous n'avez donc pas besoin de savoir exactement « ce qu'il faut travailler » avant de prendre rendez-vous.
💡Vous souhaitez retrouver davantage de sérénité dans votre quotidien ?
Contact
Les rendez-vous d'hypnose et PNL ont lieu au cabinet paramédical du Patio à Aix-en-Provence (Luynes).
Les séances en ligne (Hypnose et PNL) sont possibles pour les adultes et ados.
Cabinet paramédical du Patio
à Luynes (à 30m du lycée Duby et à 150 m du collège Sophie Germain.)
Quartier sud d’Aix-en-Provence.
